Tengo ataques de ansiedad desde hace un año que siento que cada vez me cuesta más controlar.
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Gracias por compartir cómo te sientes. Los ataques de ansiedad pueden ser muy desafiantes y agotadores. Es importante saber que no estás solo en esto, y que hay formas de gestionar la ansiedad para recuperar tu bienestar.
Existen diversas técnicas que podrías explorar, como la respiración diafragmática y/o la relajación de Jacobson, que pueden ayudar a reducir la activación que produce la ansiedad.
Sin embargo, para obtener un apoyo más personalizado y adaptado a tus necesidades, te animamos a considerar la posibilidad de iniciar una terapia ya que de esta manera nos ayudaría a dar con el origen y de la misma manera poder gestionarlo.
Puedes ponerte en contacto con el servicio de atención psicológica a tu alcance rellenando el siguiente formulario https://forms.gle/
