72 visitasPsicología a tu alcance
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Tengo ataques de ansiedad desde hace un año que siento que cada vez me cuesta más controlar.

Laura Changed status to publish mayo 14, 2024

Gracias  por compartir cómo te sientes. Los ataques de ansiedad pueden ser muy desafiantes y agotadores. Es importante saber que no estás solo en esto, y que hay formas de gestionar la ansiedad para recuperar tu bienestar.

Existen diversas técnicas que podrías explorar, como la respiración diafragmática y/o la relajación de Jacobson, que pueden ayudar a reducir la activación que produce  la ansiedad.

Sin embargo, para obtener un apoyo más personalizado y adaptado a tus necesidades, te animamos a considerar la posibilidad de iniciar una terapia ya que de esta manera nos ayudaría a dar con el origen y de la misma manera poder gestionarlo.

Puedes ponerte en contacto con el servicio de atención psicológica a tu alcance rellenando el siguiente formulario  https://forms.gle/ftzTzgeKNaDCKzic6. Una vez relleno nos pondremos en contacto contigo a través del número de teléfono que nos proporciones y te citaremos para una primera entrevista de triaje sin ningún coste.

Laura Changed status to publish mayo 14, 2024