No me siento vivo

Gracias  por compartir cómo te sientes. Los ataques de ansiedad pueden ser muy desafiantes y agotadores. Es importante saber que no estás solo en esto, y que hay formas de gestionar la ansiedad para recuperar tu bienestar.

Existen diversas técnicas que podrías explorar, como la respiración diafragmática y/o la relajación de Jacobson, que pueden ayudar a reducir la activación que produce  la ansiedad.

Sin embargo, para obtener un apoyo más personalizado y adaptado a tus necesidades, te animamos a considerar la posibilidad de iniciar una terapia ya que de esta manera nos ayudaría a dar con el origen y de la misma manera poder gestionarlo.

Puedes ponerte en contacto con el servicio de atención psicológica a tu alcance rellenando el siguiente formulario  https://forms.gle/ftzTzgeKNaDCKzic6. Una vez relleno nos pondremos en contacto contigo a través del número de teléfono que nos proporciones y te citaremos para una primera entrevista de triaje sin ningún coste.